Exercitiul aerobic te poate ajuta sa pierzi din greutate, sa suporti mai bine stresul, sa-ti intaresti sistemul imunitar si reduce riscul anumitor afectiuni. Din cap pana in picioare, aerobicul iti poate imbunatati toate functiile corpului si te face sa te simti mai sanatoasa si mai fericita. Aerobicul iti stimuleaza inima – care este tot un muschi – intr-un mod pozitiv si o ajuta sa fie mai puternica si mai eficienta. Efecte benefice aduce si asupra psihicului. Intregul corp obtine avantaje prin practicarea acestui gen de exercitii.

Tae-Bo este ultima moda in materie de exercitii fizice, o combinatie intre aerobic,karate, box si antrenament cu greutati. Intr-o ora de antrenament “se ard” cam 500 – 800 de calorii, comparativ cu 300 – 400 calorii pierdute in timpul unui antrenament clasic de aerobic. Acest sport imbunatateste echilibrul, coordonarea, mobilitatea, intareste musculatura si chiar sistemul osos.

Cine poate practica?
Oricine poate incerca aceasta forma de miscare cu exceptia acelor persoane cu probleme grave de sanatate (probleme cardiace, articulare acute,afectiuni ale coloanei vertebrale, respiratorii).

Cum se desfasoara ora?
In general ora incepe cu o usoara incalzire a musculaturii si a articulatiilor prin streching si miscari pregatitoare pentrul efortul ce va urma. Prima parte a orei presupune efectuarea unor miscari ritmate ce simuleaza urcatul unor trepte, insotite de miscari ale bratelor avand ca rezultat, tonifierea musculaturii si marirea frecventei cardiace. Cea de-a doua parte a orei presupune efectuarea unor efectuarea unor exercitii la sol pentru tonifierea musculaturii.

De ce avem nevoie?

Pentru desfasurarea orei aveti nevoie de un echipament sportiv din bumbac, incaltaminte adecvata pe care o veti schimba la intrarea in sala, prosop de bumbac si o sticla de apa plata.

Program:

Luni -19-20

Miercuri -19-20

Joi -19-20.

Tarife:

-Sedinta individuala -12 lei

-Abonament 8 intrari -72 lei

-Abonament 12 intrari -95 lei